コーヒーで簡単ダイエット
コーヒーでダイエットできるか？
コーヒーでダイエットできるとしたら飲みますか？ 最近のお茶ブームで、コーヒーを飲まなくなった方も多いのではないでしょうか。 コーヒー好きはいつもコーヒーを飲んでいるイメージがありますし、体によくないとかと言われ、制限している方もいらっしゃるように思います。
コーヒーについてはいろいろと研究が行われていて、最近では、健康を害するどころか健康に良いとまで言われるようになってきました。 体によくないというイメージも変わりつつあります。 ずっと昔にさかのぼれば、薬として飲まれている時代もあったりするくらいですから、一概に健康によくないとも言えないのではないでしょうか。
そんなコーヒーですが、ダイエット効果が出るような飲み方があるんだそうです。 その飲み方は次のようになります。
1. コーヒー豆は浅煎り豆を選び、コーヒーはブラックで飲む。 砂糖を入れると糖分を取ることになるので注意。
2. 3〜4時間おきに飲む。
3. 食後のコーヒーや運動前・入浴前が効果的。
たったこれだけで、ダイエット効果が期待できると言うのです。 あまりに簡単すぎて、ほんとに効果があるのかと思ってしまいます。
コーヒー豆に含まれているクロロゲン酸という成分が、毎日ブラックコーヒーを飲み続けることで脂肪の燃焼を助けてくれるというのです。 また、コーヒーにはカフェインが入っていますが、カフェインは新陳代謝を活発にするので老廃物を体から排出してくれるという効果もあります。 それに加え、新陳代謝が活発になることで、胃や腸の働きも活発になるので、食べ物を消化するのが促進されます。 脂肪分を取りすぎてしまっても、分解を促す効果があるとも言われています。 このようなダイエット効果を十分に活用するために、食後のコーヒーとなるわけです。
コーヒーは二日酔いにも良いとされていますし、胃がんの発生率も少なくなることが知られています。 ですが、カフェインの取りすぎは鉄分の吸収が阻害されて貧血を起こしやすくなりますので、注意が必要です。
コーヒー好きで毎日何杯も欠かさずに飲む方にとって、なんとも嬉しいダイエット方法でしょう！ 飲むだけで部分やせができたら最高ですね。